Аквааэробика дома

У тех, кто регулярно тренируется в бассейне красивая подтянутая фигура. Каждой девушке хочется выглядеть так же, но найти время для похода в бассейн так тяжело! Вы удивитесь, но заниматься аквааэробикой можно даже дома. Вот несколько упражнений:
• Лягте на живот, поднимайте ноги вверх, напрягая ягодицы;
• Сядьте, возьмитесь за бортики и поднимайте ноги;
• Приподнимите ноги и делайте движение «ножницы»;
• Крутите «педали», лежа на спине;
• Вместе, а затем поочередно подтягивайте колени к груди.
Вода должна быть прохладной, ниже температуры тела. Каждое упражнение старайтесь выполнять 10-20 раз.

Наши акции!

Return to Top ▲Return to Top ▲