Как остановить старость?

Что вы чувствуете при мысли о старости? У многих эта мысль вызывает страх, волнение. Особенно женщины очень остро ощущают старение и появление новых морщинок. Если следовать простым, но очень важным советам, в любом возрасте можно выглядеть прекрасно!

Как сохранить молодость?
– Делайте зарядку или умеренные физические упражнения.Они укрепят вашу иммунную систему, а также во время занятия спортом вырабатываются антистрессовые вещества;
– Важен достаточный сон;
– Избегайте нервных перегрузок;
– Занимайтесь интеллектуальным трудом;
– Откажитесь от нездоровой пищи;
– Регулярно проходите медицинский осмотр. Будьте внимательны к хроническим заболеваниям;
– Бросьте курить и меньше употребляйте алкоголя;
– Больше ходите пешком;
– Берегите суставы и кости;
– Выпевайте не менее двух литров воды в день.

Return to Top ▲Return to Top ▲