Зарядка для уставших глаз

После насыщенного дня, мы часто чувствуем, что наши глаза устали. Остановитесь на 5 минут и немного помогите им. Выполните несколько простых упражнений:
1.”Вверх-вниз”. Выпрямитесь, посмотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд наверх, как будто хотите увидеть свой лоб и остановитесь на несколько секунд. А потом медленно опустите его на свой нос и тоже задержите. Выполните 6-8 раз. Не двигайте головой, действие выполняют только глаза.
2.”Бабочка”. После каждого упражнения делайте «бабочку»: несколько секунд часто поморгайте.
3.”Маятник”. Голову держите прямо и не двигайте ей. Медленно переводите взгляд то влево, то вправо, 6-8 раз. Не забудьте в конце выполнить упражнение «бабочку»!
Помните: ваше драгоценное здоровье в ваших руках! Не пожалейте для себя 5-10 минут в день!

Return to Top ▲Return to Top ▲