Берегите свою щитовидную железу!

Правильное питание защитит вашу щитовидную железу. Это не значит, что нужно увеличить употребление продуктов, содержащих йод, потому что некоторые её заболевания возникают из-за избытка йода в организме человека. Необходима уравновешенность.

Чтобы организм получал все необходимые микроэлементы, включите в свой рацион морепродукты: морскую рыбу, печень трески, кальмаров, морскую капусту, а также овощи и фрукты: фейхоа, финики, хурму, чернослив, яблоки, баклажаны, помидоры, шпинат. Употребляйте орехи — они богатые железом и медью.