Как подготовиться к рождению малыша в самом начале беременности?

Безусловно, новость о том, что у женщины будет ребёнок, всегда очень радует супругов, но вместе с тем появляется волнение и беспокойство, особенно если это первый опыт. Вот некоторые рекомендации, которые помогут будущим родителям уже в первом триместре беременности.

В этот особый период происходит формирование сердечно-сосудистой, нервной и костно-мышечной системы плода. Поэтому первое, что нужно сделать — отказаться от вредных привычек, которые могут нарушить правильное развитие малыша.

Необходимо обеспечить себе здоровый сон. Из-за перестройки женского организма может возникать стресс, а нехватка сна только усилит его.

Ограничить, а желательно исключить вовсе, любые физические нагрузки, ведь они могут способствовать выработке различных гормонов, что может отрицательно сказаться на течении беременности.

Уделить особое внимание правильному питанию, постараться исключить из рациона тяжёлую пищу. Употреблять продукты, содержащие витамины группы В, йод, цинк, кальций, а также принимать комплексные витаминные препараты. Прежде чем принимать решение касательно витаминов, обязательно проконсультироваться со специалистом.