Первый триместр беременности: рекомендации
Первый триместр беременности – тяжелое, но очень необычное и волнительное время. Сейчас от ваших действий зависит жизнь сразу двух человек: вас и вашего ребенка. К этой мысли нужно привыкнуть, и очень многое вам придется поменять.
Вот некоторые рекомендации:
- Избавьтесь от вредных привычек, например, от курения.
- Берегите здоровье: старайтесь не поднимать тяжелые вещи и не подвергать себя значительным физическим нагрузкам.
- Любой стресс может сказаться на состоянии малыша. Будьте готовы, что из-за гормонов ваше настроение будет меняться. Вам и вашему партнеру нужно постараться решать всё мирно, избегать ссор и ругани.
- Хотя есть много предрассудков, секс в первый триместр беременности разрешен.
- Если вас мучает токсикоз, постарайтесь больше спать, есть легкую пищу небольшими порциями, избегать резких движений и больше гулять на свежем воздухе.
- Постарайтесь больше пить. Возможно, вам будет удобнее пить понемногу, но часто.
- Некоторая пища будет вредной для ребенка. Ешьте меньше жирной и острой пищи, а также слишком сладкой или слишком соленой. Меньше фаст-фуда и никакой уличной еды. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью малыша – сейчас самое время очень тщательно составлять своё меню.
- Ешьте больше фруктов, творога, орехов и молочных продуктов – вот это полезно!
- Регулярно посещайте врача и делайте УЗИ. Не откладывая идите в больницу при любых изменениях в здоровье и малейшем заболевании.
- Настраивайте на изменения – уже сейчас ваше тело меняется, и ещё много изменений вам предстоит. Будьте внимательны к своему организму и получайте удовольствие от того, как тщательно он готовится к новой роли.
Пусть, несмотря на все сложности, время ожидания малыша будет прекрасным!
