Правильное дыхание во время беременности
Дыхание – это «управление жизненной энергией», как говорят постулаты йоги, положившие начало дыхательной гимнастики. Правильное дыхание помогает управлять мышцами, системой кровообращения. С помощью дыхательной гимнастики при беременности происходит расслабление матки, что особенно важно для организма женщины вынашивающего ребёнка.
Также правильное дыхание поможет подготовиться к родам. Дыхательная гимнастика оказывает заметное влияние на состояние организма не только самих беременных, но и плода.Во время вынашивания плода требуется прохождение кислорода, несущего питательные вещества, к плаценте, матке и самому ребенку. Правильная работа кишечника так же чрезвычайно важна во время беременности женщины. С помощью дыхательных упражнений ее можно привести в норму. В свою очередь, практика дыхательной гимнастики при беременности помогает увеличить объем легких, улучшая работу органов дыхания.
Опыт этих занятий плодотворно скажется не только при самих родах, но и пригодится на всём протяжении вынашивания плода. Например, дыхательные упражнения снимают усталость мышц, помогают правильно чередовать напряжение и расслабление матки. Также гимнастика поможет понизить кислородное голодание, неизбежно возникающее при каждых схватках, предотвратить травмы.
Правильное дыхание снижает болезненность схваток, как физически, так и психологически, просто отвлекая внимание женщины на выполнение упражнений. Надо понимать, какую значимую роль играет дыхательная гимнастика при беременности на весь процесс формирования плода и состояния здоровья самой женщины. Она помогает смягчить множество физических травм и помогает женщине психологически расслабиться, что благотворно повлияет и на самого новорожденного. Самостоятельного познакомиться и изучить правильные способы дыхания, Вы можете на странице Дыхательная гимнастика для беременных
