Такой любимый и желанный сон
Здоровый сон – важнейшее требование для здоровья всего организма. Вот несколько интересных фактов:
- Нижняя граница здорового сна 6 часов, а верхняя – 10. Самое оптимальное: 7-9 часов.
- Недосып грозит вам проблемами с сердцем и сосудами, ухудшением иммунитета и обмена веществ.
- Не спать в будни и отсыпаться в выходные – значит еженедельно подвергать свой организм сильнейшему стрессу.
- Интересно, что те, кто спят больше 10 часов, также рискуют серьёзно заболеть. А ещё долгий сон часто является следствием психических нарушений.